Kalkkuna- ja hummusliukuvoileivät


Kuinka tehdä - kalkkuna-hummus-liukuvoileivät
Keittiö:Itäinen,
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 16 minivoileipää


Tavallisten sämpylöiden sijaan näissä voileivissä käytetään täysjyväpitaleipiä. Avaa ne kuin taskut ja täytä ne täytteellä. Jokaisen hummuksella voidellun pitaleivän sisällä on pieni kalkkuna-hummuspihvi (liukusäädin), tuoreita tomaatteja ja kurkkusalaatti fetalla ja mintulla. Nämä Lähi-idän tyyliset voileivät ovat herkullisia, mehukkaita ja terveellisiä. Ne ovat hyvä proteiinin ja kuidun lähde. Jos haluat rikkaamman ja eloisamman maun, käytä hummusta tulisien tai makeiden paahdettujen paprikoiden kanssa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 214, kokonaisrasva 10 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 13 G., hiilihydraatit 19 G., kuitu 3.5 G., kolesteroli 34 mg, natrium 303 mg, sokeri 1 G.


Ainesosat:

Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Yhdistä kulhossa kurkku, feta, etikka, minttu, 1 rkl oliiviöljyä ja ripaus suolaa ja mustapippuria; peitä ja laita jääkaappiin.
  • Vaihe 2
  • Sekoita kulhossa jauhettu kalkkuna, 1/2 kupillista hummusta, persilja ja korianteri ja mausta reilusti pippurilla. Kastele kätesi ja muotoile seoksesta 16 pientä, noin 1 cm paksuista pihviä.
  • Vaihe 3
  • Kuumenna keskikokoisessa valurautapannussa 1,5 ruokalusikallista oliiviöljyä keskilämmöllä. Lisää puolet pihvistä ja paista, kunnes ne ovat ruskistuneet ja kypsät, noin 2 minuuttia per puoli. Siirrä lautaselle. Paista loput pihvit jäljellä olevassa 1,5 ruokalusikallisessa oliiviöljyä.
  • Vaihe 4
  • Sekoita kulhossa loput 1/2 kupillista hummusta pieneen määrään kuumaa vettä. Levitä hieman hummusta jokaisen pitaleivän sisään; täytä tomaattiviipaleilla, kalkkunapihvillä ja osalla kurkkusalaatista.

Äänet: 4

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt