Marjarapea mukissa


Kuinka tehdä marjoista rapeita mukissa
Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1


Tätä lämmintä ja makeaa kesäjälkiruokaa voi nauttia mihin aikaan vuodesta tahansa, sillä se on tehty pakastemarjoista. Tämä marjaraaste on valmis mikroaaltouunissa vain muutamassa minuutissa. Kokeile sitä aamiaiseksi, päällä lusikallinen luonnonjogurttia, tai jälkiruoaksi.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 521, kokonaisrasva 30 G., tyydyttyneet rasvat 13 G., proteiinit 16 G., hiilihydraatit 54 G., kuitu 5 G., kolesteroli 50 mg, natrium 76 mg, sokeri 34 G.


Ainesosat:

  • 2 rkl pikakaurahiutaleita
  • 2 rkl l fariinisokeria
  • 2 ruokalusikallista rouhittuja saksanpähkinöitä
  • 1 rkl jauhoja
  • 1/8 tl jauhettua kanelia
  • 1 rkl kylmää suolatonta voita
  • 3/4 kuppia sekoitettuja pakastemarjoja, kuten mansikoita ja vadelmia
  • Kreikkalainen jogurtti tarjoiluun
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Sekoita kaurahiutaleet, sokeri, saksanpähkinät, jauhot ja kaneli suuressa mukissa. Vatkaa voi haarukalla murumaiseksi.
  • Vaihe 2
  • Aseta marjat kaurahiutaleseoksen päälle ja kuumenna mikroaaltouunissa täydellä teholla 2 minuuttia, kunnes marjat alkavat kuplia ja mehu sakenee hieman. Sekoita, jotta kaurahiutaleseos nousee pintaan, ja tarjoile jogurttilorauksen kera.

Äänet: 2

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt