Katkarapuja ja paistettua kiinankaalia


Kuinka tehdä - Katkarapuja ja paistettua kiinankaalia
Keittiö:aasialainen,
Valikko:Illallinen,
Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Katkarapuja ja paistettua kiinankaalia - yksityiskohtainen resepti.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 490, kokonaisrasva 12 G., proteiinit 26 G., hiilihydraatit 68 G.


Ainesosat:

  • 600 g kuorittuja isoja katkarapu
  • 1 rkl aasialaista chilikastiketta (sambal oelek valkosipulilla)
  • 3 ruokalusikallista kasviöljyä
  • 700 g kiinalaista bok choyta, pilkottuna
  • 4 kuppia pakastettua valkoista riisiä
  • 1/3 kuppia grillikastike
  • Limelohkoja tarjoiluun
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Sekoita pienessä kulhossa grillikastike, chili-valkosipulikastike ja 1/3 kupillista vettä. Kuumenna 2 ruokalusikallista kasviöljyä suuressa paistinpannussa kovalla lämmöllä. Mausta katkaravut suolalla ja lisää pannulle. Paista miedolla lämmöllä, kunnes ne ovat kevyesti ruskistuneet, 2–3 minuuttia. Käännä katkaravut ja jatka paistamista, kunnes ne ovat läpikuultamattomia, 1–2 minuuttia. Nosta lautaselle.
  • Vaihe 2
  • Lisää pannulle 1 ruokalusikallinen kasviöljyä. Lisää kaali, mausta suolalla ja kypsennä sekoittaen silloin tällöin, kunnes se on kirkkaan väristä ja rapeaa, noin 3 minuuttia. Lisää grillikastikeseos ja katkaravut. Sekoita, kunnes seos on tasaista, ja kypsennä 30 sekunnista 1 minuuttiin.
  • Vaihe 3
  • Kuumenna riisi uudelleen etiketin ohjeiden mukaisesti. Lisää katkaravut ja kaali ja tarjoile limettilohkojen kera.

    Resepti Kreikkalaistyyliset katkaravut.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt