Vegaaninen lasagne sienillä ja pinaatilla

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6
Nauti herkullisesta paistettujen sienten ja fenkolinsiementen yhdistelmästä tässä liha- ja maitottomassa vegaanisessa lasagnessa. Tomaatti-sienikastikkeen lisäksi tässä vegaanisessa lasagnessa on kuitupitoinen pinaatti-, tofu- ja vegaaninen tuorejuustotäyte. Käytä tavallisten lasagnenuudeleiden sijaan keittämättömiä nuudeleita – ne ovat munattomia. Voit valmistaa ja koota lasagnen muutama tunti etukäteen. Tarjoile koristeltuna tuoreella basilikalla.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 410, kokonaisrasva 18 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 21 G., hiilihydraatit 43 G., kuitu 6 G., kolesteroli 35 mg, natrium 1330 mg, sokeri 7 G.
Kalorit 410, kokonaisrasva 18 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 21 G., hiilihydraatit 43 G., kuitu 6 G., kolesteroli 35 mg, natrium 1330 mg, sokeri 7 G.
Ainesosat:
- 3 rkl oliiviöljyä + lisää pannun voiteluun
- 3 valkosipulinkynttä, 2 ohuiksi viipaleiksi leikattuna, 1 kokonainen
- 1 tl fenkolinsiemeniä
- Ripaus murskattuja chilihiutaleita
- 450 g sieniä, ohuiksi viipaleiksi leikattuna
- 1 tölkki (800 g) säilykkeitä soseutettuja tomaatteja
- 1 paketti (350 g) kiinteää tofua, valutettuna
- 1 paketti (280 g) pakastepinaattia, sulatettuna ja vedestä puristettuna
- 1 paketti (220 g) vegaanista tuorejuustoa
- 1/2 kuppia löyhästi pakattuja tuoreita basilikanlehtiä, sekä lisää tarjoiluun
- 3 ruokalusikallista ravintohiivaa
- 0,5 tl vastaraastettua muskottipähkinää
- 12–13 levyä vegaanista lasagnea (ei kiehauttamista)
- 0,5 rkl raastettua vegaanista mozzarellajuustoa
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
valkosipuli, fenkolin siemenet, punapippurihiutaleita, herkkusieni-sienet, soseutetut tomaatit, tofua, pinaatti, rahka, basilika, hiiva, muskottipähkinä, pastalasagne, juusto
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kuumenna uuni 175°C:een. Voitele 22 cm:n neliönmuotoinen uunivuoka oliiviöljyllä. Vaihe 2
- Kuumenna oliiviöljy suuressa tarttumattomassa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu valkosipuli, fenkolinsiemenet ja chilijauhe ja sekoita, kunnes tuoksuvat, noin 45 sekuntia. Lisää sienet ja kypsennä sekoittamatta, kunnes ne ovat ruskistuneet paikoin, noin 3 minuuttia. Jatka kypsentämistä, sekoittaen silloin tällöin, kunnes ne ovat pehmeitä, noin 4 minuuttia lisää. Lisää tomaatit, 1 kuppi vettä ja 1 tl karkeaa suolaa. Kiehauta ja keitä, kunnes kastike sakenee ja suurin osa vedestä on haihtunut, 10–15 minuuttia. Anna jäähtyä. Vaihe 3
- Sillä välin laita tofu, pinaatti, vegaaninen tuorejuusto, basilika, ravintohiiva, kokonainen valkosipulinkynsi, 1 tl karkeaa suolaa ja muskottipähkinä monitoimikoneeseen ja soseuta tasaiseksi. Vaihe 4
- Levitä muutama ruokalusikallinen tomaattikastiketta valmistellun uunivuoan pohjalle ja lisää päälle neljä lasagnenuudelia (parasta on, jos ne menevät hieman päällekkäin; tai murra yksi levy paloiksi täyttääksesi mahdolliset tyhjät kohdat). Lisää puolet tofuseoksesta ja levitä tasaisesti. Lusikoi kolmasosa kastikkeesta päälle. Toista neljällä muulla lasagnenuudeleilla, lopulla pinaattiseoksella ja puolella lopusta kastikkeesta. Viimeistele lasagne lisäämällä päälle neljä nuudelia ja lopun kastikkeen. Peitä foliolla ja paista, kunnes se on kuumentunut läpikotaisin, noin 45 minuuttia. Poista folio, ripottele päälle raastettua vegaanijuustoa ja paista, kunnes lasagne on erittäin kuumaa ja juusto on hieman sulanut, noin 15 minuuttia lisää. Anna jäähtyä muutama minuutti, leikkaa vegaanilasagne kuuteen lohkoon ja ripottele basilikanlehdille.
Äänet: 4
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Vegaaniruokia / Kuitupitoisia ruokia / Kasvisruoat / Lohturuoka / Valmisruokien kaloripitoisuus / Pääruoat / Pasta / Vihanneksia ja sieniä / Munat ja maitotuotteet / / Ruokaverkosto - reseptit / italialaista ruokaaSamankaltaisia reseptejä
Lasagne salsalla
Kasvislasagne paistinpannulla
Tetrazzini kalkkunalla, pinaatilla ja sienillä
Hampurilaiset paistetuilla portobellosienillä ja sinihomejuustolla
Neljän juuston lasagne pinaatilla
Grillattua lohta sienten ja pinaatin kera foliossa
Lasagne naudanlihalla ja sienillä
Polentalasagne sienillä
Sienillä ja pinaatilla maustettu quiche kuorella
Kasvislasagne pinaatilla
Lasagne makkaralla ja sienillä
Kuuma dippi pinaatilla ja sienillä
Vegaaninen leivän täyte siipikarjalle
Vegaaninen vihreiden papujen pata
Pastapaistos pinaatilla ja sienillä
Lapsiystävällinen: Yksittäinen lasagne
Vegaaninen fettuccine Alfredo sitruunalla
Kasvislasagne pinaatilla ja kesäkurpitsalla
Lasagnerullaa sienillä ja pinaatilla
Bataattilasagne sienillä
Lihalasagne sienillä
Lasagne portobellosienillä
Terveellisiä paistorasioita
Vegaaniset paahdetut valkosipulimurustetut perunat
Lasagne pinaatilla ja samppanjoilla hitaassa liesissä
Kalkkuna-, sieni- ja pinaattiquiche
Lohi Wellington sienillä ja pinaatilla
Paistettuja munia sienillä ja pinaatilla
Sienillä ja pinaatilla täytetyt kananrinnat
Lasagne leivän, sienten ja pinaatin kera
Korma sienillä ja pinaatilla
Lasagne pinaatilla ja sieniconeggillä
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






