Naudan flank-pihvi rucolasalaatilla


Kuinka tehdä - Naudan kylkipihvi rucolasalaatilla
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Naudanlihapihvi rucolasalaatilla - yksityiskohtainen resepti.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 559, kokonaisrasva 30 G., tyydyttyneet rasvat 8 G., proteiinit 43 G., hiilihydraatit 27 G., kuitu 3 G., kolesteroli 84 mg, natrium 700 mg, sokeri - G.


Ainesosat:

  • 4 rkl oliiviöljyä
  • 300 g ciabattaa tai vaaleaa leipää, kuutioituna (noin 5 kuppia)
  • 1 valkosipulinkynsi, hienonnettuna
  • Karkeaa suolaa ja vastajauhettua pippuria
  • 1/2 kuppia viipaloitua retiisiä
  • 2 kuppia kirsikkatomaatteja, kukin puolitettuna
  • 1/2 kuppia tuoreita lehtiä basilika, pilkkoa
  • 2 rkl kapriksia ja 2 rkl lientä
  • 500–600 g naudan kylkipihviä
  • 6 kuppia nuorta rucolaa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä paistinpannulla. Lisää leipäkuutiot ja paista, kunnes ne ovat rapeita ja kevyesti kullanruskeita, noin 5 minuuttia. Lisää valkosipuli ja 1/4 tl suolaa ja pippuria ja paista sekoittaen vielä 30 sekuntia. Siirrä suureen kulhoon ja pyyhi pannu puhtaaksi. Lisää retiisit, tomaatit ja basilika kulhoon. kaprikset ja suolavesi, sekoita.
  • Vaihe 2
  • Kuumenna ruokalusikallinen oliiviöljyä samassa paistinpannussa. Mausta pihvi suolalla ja pippurilla, laita se pannulle ja paista noin 5 minuuttia, kunnes se on ruskistunut. Käännä pihvi ja paista vielä 3–5 minuuttia. Siirrä pihvi leikkuulaudalle ja anna sen levätä 5 minuuttia.
  • Vaihe 3
  • Lisää rucola ja loput 2 ruokalusikallista oliiviöljyä kulhoon vihannesten kanssa, sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla. Leikkaa pihvi ohuiksi viipaleiksi syiden poikki ja asettele lautasille. Tarjoile rucolasalaatin kanssa.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt