Juustopata kesäkurpitsalla ja tortilloilla


Kuinka tehdä - Juusto-kesäkurpitsa-tortillavuoka
Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tämä helppo mikrouunipata kypsyy vain 10 minuutissa ja sisältää kaksi suosittua meksikolaista ainesosaa – maissitortilloja ja pintopapuja – sekä ohuiksi viipaloitua kesäkurpitsaa. Kerrosten väliin lisätään raastettua juustoa, joka sulaa täydellisesti paiston aikana.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 332, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 6 G., proteiinit 14 G., hiilihydraatit 45 G., kuitu 7 G., kolesteroli 25 mg, natrium 1061 mg, sokeri 6 G.


Ainesosat:

  • 2 keskikokoista kesäkurpitsaa (noin 200 g), ohuiksi viipaleiksi leikattuna vinottain
  • 1 tölkki (425 g) huuhdeltuja pintopapuja
  • 1 kuppi pico de galloa tai tuoretta kotitekoista salsaa
  • 1 rkl tuoreita kokonaisia ​​oreganonlehtiä
  • 6 maissitortillaa (15 cm), leikattuina puoliksi
  • 1 kuppi raastettua Monterey Jack- tai Chihuahua-juustoa
  • 2 ruokalusikallista tuoreita korianterinlehtiä
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Ripottele kesäkurpitsaviipaleiden päälle 0,5 tl suolaa joka puolelta. Laita sivuun. Sekoita keskikokoisessa kulhossa pavut, pico de gallo ja oregano.
  • Vaihe 2
  • Lado 23 cm:n piirakkavuokaan tai 25 cm:n pyöreään, mikroaaltouunin kestävään vuokaan kerroksittain neljä tortillanpuolikasta, kolmasosa papuseoksesta, kolmasosa kesäkurpitsasta ja 0,6 dl juustoa. Toista kerrokset kaksi kertaa. Ripottele päälle loput 0,6 dl juustoa ja mausta suolalla.
  • Vaihe 3
  • Kuumenna mikroaaltouunissa täydellä teholla, kunnes kesäkurpitsa on kypsää, noin 10 minuuttia. Ota pois mikroaaltouunista ja peitä löyhästi foliolla. Anna levätä noin 5 minuuttia.
  • Vaihe 4
  • Vaihtoehtoisesti voit esilämmittää uunin 190°C:een, peittää uunivuoan foliolla ja paistaa, kunnes kesäkurpitsa on kuumentunut läpikotaisin ja juusto sulanut, 15–20 minuuttia. Ripottele päälle korianteria, leikkaa neljään osaan ja tarjoile.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt