Reseptit   Salaatit   Vihannekset   

Ruusukaali- ja pekaanipähkinäsalaatti


Kuinka tehdä ruusukaali-pekaanipähkinäsalaattia
Aika: 20 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tuoreista ruusukaaleista saa herkullisen ja mehukkaan salaatin. Revi ne ohuiksi silpuiksi ja sekoita paahdettujen pekaanipähkinöiden kanssa kevyessä sitruunakastikkeessa. Monitoimikoneella saat pienemmätkin ruusukaalit nopeammin pilkottua.

Ravintoarvo annosta kohden:
Annoskoko: 1/6
Kalorit 220, kokonaisrasva 20 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 9 G., kuitu 4 G., natrium 245 mg, sokeri 2 G.


Ainesosat:

  • 3/4 kuppia pekaanipähkinöitä
  • 450 g ruusukaaleja, hienonnettuna
  • 5 ruokalusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • Puolen sitruunan mehu
  • 2 rkl silputtua tuoretta ruohosipulia (valinnainen)
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Paahda pekaanipähkinöitä pienessä paistinpannussa keskilämmöllä noin 5 minuuttia. Jäähdytä ja pilko karkeasti.
  • Vaihe 2
  • Yhdistä ruusukaalit, pekaanipähkinät, oliiviöljy ja sitruunamehu suuressa kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Ripottele päälle ruohosipulia, jos käytät sitä.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt