Reseptit   Grilli   Lintu   Pikaruoka   Voileivät   Alkuruokia   Liha   

Grillattua kanaa ja pesto-voileipiä


Kuinka tehdä - Grillattuja kana-pestovoileipiä
Keittiö:italialainen,
Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Nauti italialaistyylisen kanasämpylän eloisista mauista. Grillattua kananrintaa, johon on hierottu fenkolia ja punaista paprikaa, tarjoillaan rapeaksi paistetulla sämpylällä makeiden tomaattien, aromaattisen peston ja tahmean mozzarellan kera.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 575, kokonaisrasva 30 G., tyydyttyneet rasvat 7 G., proteiinit 50 G., hiilihydraatit 24 G., kuitu 2 G., kolesteroli 149 mg, natrium 815 mg, sokeri 1 G.


Ainesosat:

  • 2 isoa luutonta ja nahatonta kananrintaa (noin 350 g kukin)
  • 0,5 tl murskattuja punaisia ​​chilijauhetta
  • 0,5 tl fenkolinsiemeniä, kevyesti veitsellä silputtuna
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 4 pehmeää hoagie-sämpylää, puolitettuina
  • 4 siivua mozzarellaa, 0,5 cm paksuja.
  • 1 iso tomaatti, viipaloituna viipaleiksi
  • 0,5 kuppia valmista pestoa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna grilli keskilämmölle.
  • Vaihe 2
  • Leikkaa kananrinnat puoliksi poikittain ja nuijaa jokainen pala kahden muovikelmun välissä noin 2 cm paksuisiksi levyiksi. Sekoita keskikokoisessa kulhossa kananpalat chilijauheen, fenkolinsiementen, ruokalusikallisen öljyä ja ¾ teelusikallisen suolaa kanssa. Sivele sämpylöiden leikatut pinnat lopulla ruokalusikallisella öljyä.
  • Vaihe 3
  • Grillaa kanaa kerran käännellen, kunnes se on kypsää, 8–9 minuuttia per puoli. Muutama minuutti ennen kuin kana on kypsää, laita jokaisen palan päälle mozzarellaviipale. Paahda sämpylöitä öljytty puoli alaspäin, kunnes ne ovat kuumentuneet läpikotaisin ja kevyesti ruskistuneet, noin minuutin ajan.
  • Vaihe 4
  • Levitä hieman pestoa jokaisen sämpylän alaosaan. Laita päälle tomaattiviipale, pala kanaa, lisää pestoa ja sämpylän yläosa.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt