Mausteinen salaatti, jossa on kolmea erilaista pavulajiketta


Kuinka tehdä - Mausteinen kolmen pavun salaatti
Aika: 1 tunti 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 8


Tämä kesäinen papusalaatti tuo esiin kaikki tulisisen chiliruoan rohkeat maut, joita tyypillisesti nautitaan viileämpinä kuukausina. Kolmenlaisia ​​papuja on maustettu öljystä valmistetussa vinegretissä, joka on maustettu tomaattipyreellä ja mausteilla, mikä antaa salaatille yllättävän syvyyden maussa. Mausteisuuden tasapainottamiseksi tarjoile kylmänä lorauksen smetanaa kera.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 323, kokonaisrasva 17 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 11 G., hiilihydraatit 33 G., kuitu 10 G., kolesteroli 5 mg, natrium 552 mg, sokeri 3 G.


Ainesosat:

  • Puolikas pieni punasipuli, puolitettuna ja ohuiksi viipaleiksi leikattuna (noin 1/2 dl)
  • 1 tölkki (425 g) säilykepapuja
  • 1 tölkki (425 g) kidneypapuja
  • 1 tölkki (425 g) pintopapuja
  • 0,5 kuppia kasviöljyä
  • 3 ruokalusikallista tomaattipyrettä
  • 2 tl chilijauhe
  • 1 tl jauhettua kuminaa
  • 1 tl kuivattua oreganoa
  • 2 valkosipulinkynttä, raastettuna
  • 2 rkl hienonnettua marinoitua jalapeñoa + 1/3 dl lientä purkista
  • 1 pieni punainen paprika, kuutioituna 1/2 tuuman kuutioiksi (noin 1 kuppi)
  • 1 pieni keltainen paprika, kuutioituna 1/2 tuuman kuutioiksi (noin 1 kuppi)
  • 1/3 kuppia smetanaa
  • 1 vihreä sipuli, ohuiksi viipaleiksi leikattuna
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Liota sipulia kulhossa jäävettä sen pistävyyden vähentämiseksi ja laita sivuun. Huuhtele kaikki säilykepavut.
  • Vaihe 2
  • Sekoita keskikokoisessa paistinpannussa 3 ruokalusikallista öljyä, tomaattipyree, chilijauhe, kumina ja oregano. Kuumenna keskilämmöllä miedolla lämmöllä, sekoittaen usein puulusikalla tai lastalla, kunnes tomaattipyree ja öljy ovat yhdistyneet tummanruskeaksi tahnaksi, 6–8 minuuttia. Lisää valkosipuli ja kuullota vielä 1 minuutti. Sammuta liesi ja lisää loput 5 ruokalusikallista öljyä. Anna jäähtyä 25 minuuttia, jotta öljy imeytyy makuun.
  • Vaihe 3
  • Kaada öljyseos hienosilmäiseen siivilään, joka on asetettu nestemittakupin päälle. Älä paina seosta alas; anna öljyn valua, kunnes vähintään neljäsosa kupillista on imeytynyt, noin 5–7 minuuttia. Hävitä siivilän sisältö. Sekoita isossa kulhossa liemi ja 1 tl suolaa ja vatkaa maustettu öljy vähitellen joukkoon.
  • Vaihe 4
  • Valuta sipuli ja lisää se kulhoon kastikkeen kanssa. Lisää jalapeño, kaikki pavut sekä punainen ja keltainen paprika. Sekoita ja mausta suolalla maun mukaan. Peitä muovikelmulla ja laita jääkaappiin vähintään 30 minuutiksi tai yön yli. Tarjoile salaatti smetanan ja ripottelemalla päälle hienonnettua kevätsipulia.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt