Reseptit   Kastikkeet   Dipit   

Tzatziki


Kuinka tehdä tzatzikia
Keittiö:kreikkalainen,
Aika: 15 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 490 ml.


Kreikkalaisen jogurtin paksu koostumus poistaa tarpeen siivilöidä sitä sideharsokankaan läpi, mikä on yleinen käytäntö tzatziki-resepteissä. Muista kuitenkin puristaa ylimääräinen neste pois raastetusta kurkusta. Näin tzatziki pysyy paksuna ja kermaisena. Saat eloisimman maun käyttämällä tuoreita yrttejä kuivattujen sijaan.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 109, kokonaisrasva 7 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 6 G., hiilihydraatit 7 G., kuitu 1 G., kolesteroli 10 mg, natrium 360 mg, sokeri 4 G.


Ainesosat:

  • 1 keskikokoinen kurkku
  • 1 kuppi täysmaitoa sisältävää kreikkalaista jogurttia
  • 2 valkosipulinkynttä, raastettuna
  • Yhden sitruunan mehu (noin 3 rkl)
  • 1 rkl oliiviöljyä + lisää valuttamiseen
  • 1/4 kuppia hienonnettua tuoretta tilliä
  • 2 rkl tuoretta minttua, hienonnettuna
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Vuoraa siivilä puhtaalla keittiöpyyhkeellä ja aseta se kulhon päälle. Raasta kurkku karkeasti. Ripottele kurkkujen päälle 1 tl suolaa ja sekoita käsin. Laita suolakurkku pyyhkeellä vuorattuun siivilään ja anna sen levätä 10 minuuttia. Kääri sitten kurkku pyyhkeeseen ja purista neste pois.
  • Vaihe 2
  • Sekoita keskikokoisessa kulhossa kurkku, kreikkalainen jogurtti, valkosipuli, sitruunamehu, oliiviöljy ja 1/4 tl suolaa tasaiseksi seokseksi. Kääntele varovasti joukkoon tilli ja minttu. Tarjoile oliiviöljyn kera.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt