Kikhernerieska persilja-oliivisalaatilla


Kuinka tehdä - Kikherne-rieska persilja-oliivisalaatilla
Aika: 1 tunti 20 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Kikherneriestojen valmistus on yksinkertaisinta: sekoita taikina valmiin hummuksen joukkoon, lisää hieman jauhoja, vettä ja mausteita. Paista leivät paistinpannulla uunissa. Tarjoile virkistävän persilja-, oliivi- ja paprikasalaatin kanssa sitruunakastikkeessa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 261, kokonaisrasva 18 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 20 G., kuitu 6 G., natrium 374 mg, sokeri 1 G.


Ainesosat:


Kakku
  • 1 ja 1/4 rkl hummusta (noin 300 g)
  • Reilu hyppysellinen jauhettua kuminaa
  • Reilu hyppysellinen kuivattua rosmariinia
  • 2 ruokalusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • 3 rkl jauhoja

Salaatti
  • 1 kuppi tuoreita persiljanlehtiä, karkeasti silputtuna
  • 1 vihreä paprika, kuutioituna
  • 3 vihreää sipulia, ohuiksi viipaloituina
  • 1/3 kuppia kivettömiä Kalamata-oliiveja, pilkottuna
  • 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • Puolen sitruunan mehu
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 230°C:een.
  • Vaihe 2
  • Valmista leipä:

    Sekoita kulhossa hummus, 1/3 kupillista kuumaa vettä, kumina, rosmariini ja 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä. Lisää jauhot ja ripaus suolaa ja mustapippuria. Anna taikinan kohota 30 minuuttia.
  • Vaihe 3
  • Kuumenna 30 cm:n valurautapannu kuumalla lämmöllä. Lisää loput ruokalusikallisesta oliiviöljyä ja pyörittele pannua, jotta se peittää taikinan. Kaada taikina pannulle ja levitä se lastalla reunoille asti. Siirrä uuniin ja paista, kunnes leipä on hyytynyt ja reunoilta rapeaa ja kullanruskeaa, 25–30 minuuttia. Anna leivän levätä pannulla 5 minuuttia.
  • Vaihe 4
  • Valmista salaatti:

    Sekoita persilja, paprika, kevätsipuli, oliivit, oliiviöljy ja sitruunamehu kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Asettele rieskaviipaleet lautasille. Tarjoile persilja-oliivisalaatin kanssa.

Äänet: 0

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt