Reseptit   Grilli   Lintu   Alkuruokia   Liha   

Thaimaalaiset grillatut kanarullat


Kuinka tehdä - thaimaalaisia ​​grillattuja kanarullia
Keittiö:aasialainen,
Aika: 45 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Täytä kananrintaleikkeleet riisinuudeleilla thaimaalaisessa kastikkeessa vihreän sipulin, paprikan ja porkkanoiden kanssa, rullaa ne ja grillaa. Saat mehukkaan ja herkullisen aasialaisvaikutteisen alkupalan. Tarjoile pääruokana.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 422, kokonaisrasva 17 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 52 G., hiilihydraatit 12 G., kuitu 2 G., kolesteroli 166 mg, natrium 685 mg, sokeri 3 G.


Ainesosat:

  • 4 luutonta ja nahatonta kananrintaa (noin 200 g kukin)
  • 30 g riisinuudeleita
  • 3 rkl kasviöljyä + lisää grilliritilän voiteluun
  • 1 rkl riisiviinietikkaa
  • 1 tl raastettua limenkuorta + yhden limen mehu
  • 1 tl sriracha-kastiketta
  • 1 porkkana, leikattu suikaleiksi
  • Neljännes punaista paprikaa, leikattu suikaleiksi
  • 1 vihreä sipuli, ohuiksi viipaleiksi leikattuna
  • 1/4 kuppia makeaa thaimaalaista chilikastiketta
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna grilli keskilämmölle.
  • Vaihe 2
  • Valmistele kana:

    Pidä veistä leikkuulaudan suuntaisesti ja leikkaa jokainen kananrinta puoliksi vaakasuunnassa, mutta älä kokonaan läpi; avaa rintafileet kuin kirja. Peitä kelmulla ja tao 1 cm paksuisiksi viipaleiksi.
  • Vaihe 3
  • Valmistele täyte:

    Keitä riisinuudelit pakkauksen ohjeiden mukaan; valuta. Sekoita nuudelit kulhossa yhden ruokalusikallisen kasviöljyä, riisiviinietikkaa, limetinkuorta, sriracha-kastiketta ja ripaus suolaa. Sekoita limetin mehu erillisessä kulhossa jäljellä olevien kahden ruokalusikallisen kasviöljyn kanssa; mausta suolalla ja pippurilla.
  • Vaihe 4
  • Mausta kyljykset molemmin puolin suolalla ja mustapippurilla ja sivele limeöljyllä; lisää päälle nuudelit, porkkanat, paprikat ja kevätsipulit, jättäen noin 2 cm:n reunan. Rullaa kana ylös terävää päätä kohti ja sido kolmella talousnarun pätkällä.
  • Vaihe 5
  • Sivele grilliritilä oliiviöljyllä. Grillaa kanarullia, käännellen niitä silloin tällöin, kunnes ne ovat kypsiä, 18–20 minuuttia. Siirrä leikkuulaudalle ja anna levätä 5 minuuttia, leikkaa sitten naru ja viipaloi rullat.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt