Reseptit   Pizza   Leipomo   Piirakat   

Rieska paistettu kanan, vihannesten ja tomaattikastikkeen kera


Kuinka tehdä - Rieskaa paistettuna kanan, vihannesten ja tomaattikastikkeen kera
Valikko:Illallinen,
Aika: 55 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Muutaman luotettavan pikaruokareseptin avulla voit valmistaa terveellisiä illallisia koko perheelle jopa kiireisimpinä päivinä. Tämä resepti yhdistää texmex- ja intialaista ruokaa. Se kuulostaa oudolta, mutta se osoittautuu herkulliseksi: kanafajita-pizza naan-leivällä. Grillaa vain kananrintapaloja ja vihanneksia fajita-tyyliin grillipannulla, lisää päälle tomaattikastiketta ja raastettua juustoa, laita uuniin, ja illallinen on pöydässä alle 15 minuutissa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 353, kokonaisrasva 6 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 34 G., hiilihydraatit 29 G., kuitu 6 G., kolesteroli 32 mg, natrium 675 mg, sokeri 4 G.


Ainesosat:

  • 1 tl oliiviöljyä tai enemmän tarpeen mukaan
  • 450 g luuttomia ja nahattomia kananrintoja, leikattuina suikaleiksi
  • 0,5 kuppia silputtuja sieniä
  • 1 keskikokoinen punainen paprika, ohuiksi viipaleiksi leikattuna
  • Puolikas keskikokoinen punasipuli, ohuiksi viipaleiksi viipaloituna
  • 1 tl fajita-mausteet (katso huomautus)
  • 2 paksua lavash-leipää (suositus: täysjyvä naan)
  • 0,5 rkl. tomaattikastike
  • 0,5 dl raastettua cheddaria tai goudaa
  • Lähetysohjeet: viipaloitua avokadoa, silputtua korianteria, vastapuristettua limettimehua
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 220°C:een. Kuumenna sillä aikaa öljy grillipannulla tai paistinpannulla keskilämmöllä ja lisää sitten kana. Paista noin 5 minuuttia kummaltakin puolelta ja ota sitten pannulta.
  • Vaihe 2
  • Lisää pannulle tarvittaessa öljyä ja lisää sitten sienet, paprikat, sipulit, fajita-mausteseos ja ½ tl suolaa ja mustapippuria. Kypsennä sekoittaen silloin tällöin pihdeillä, kunnes vihannekset ovat hieman pehmeitä, noin 5 minuuttia. Ota pannulta.
  • Vaihe 3
  • Aseta naan-leipä uunipellille tai pizzakivelle. Levitä kerros tomaattikastiketta jokaiselle naan-leivälle ja lisää päälle kanaa, vihanneksia ja juustoa.

    Huomautus

    Voit kokata hitaan lieden täyttäminen, sinulla on aihio, joka tarvitsee vain lämmittää.
  • Vaihe 4
  • Paista, kunnes juusto on sulanut, 10–15 minuuttia. Laita pizzan päälle avokadoviipaleita, ripottele päälle korianteria ja halutessasi pirskottele limettimehua. Leikkaa sitten pizza puoliksi ja tarjoile.

    Huomautus

    Jos sinulla ei ole fajita-maustetta käsillä, sekoita 0,5 teelusikallista jauhettua kuminaa ja chilijauhe.

Äänet: 1

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt