Paistettua lohta tomatillojen kera


Kuinka valmistaa - Lohi tomatillojen kanssa uunissa
Valikko:Illallinen,
Aika: 50 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Lohifilee paistetaan punasipulin ja tomatillojen päällä, mikä tekee annoksesta täydellisen mehukkaan ja murean. Paahdettujen kasvisten kanssa tarjoiltuna tomatillojen hedelmäinen kirpeys tasapainottaa täydellisesti rasvaista kalaa ja täydentää sitruunan makua täydellisesti.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 617, kokonaisrasva 39 G., tyydyttyneet rasvat 8 G., proteiinit 49 G., hiilihydraatit 18 G., kuitu 5 G., kolesteroli 125 mg, natrium 1112 mg, sokeri 10 G.


Ainesosat:

  • 700 g pieniä tomatilloja, kuorittuja, pestyjä ja 1 cm paksuisiksi viipaleiksi leikattuja.
  • 2 kuppia hienonnettua punasipulia
  • 2 ruokalusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • 1 lohifilee (900 g)
  • 1 sitruuna, ohuiksi viipaleiksi leikattuna
  • 1 rkl silputtua tuoretta ruohosipulia
  • 1 rkl hienonnettua tuoretta korianteria
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 190°C:een. Vuoraa leivinpaperilla pelti.
  • Vaihe 2
  • Sekoita kulhossa tomatillot ja punasipuli oliiviöljyn kanssa ja mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Aseta leivinpaperit leivinpaperille ja lisää päälle lohifileet. Mausta lohi suolalla ja pippurilla, lisää päälle sitruunaviipaleita ja ripottele ruohosipulia ja hienonnettua korianteria.
  • Vaihe 3
  • Paista 20–30 minuuttia, kunnes kala on medium-kypsää. Siirrä kala tarjoiluvadille ja laita tomatillot ja sipulit takaisin uuniin. Jatka paistamista, kunnes vihannekset ovat karamellisoituneet, noin 5 minuuttia lisää.
  • Vaihe 4
  • Tarjoile lohta tomatillojen ja sipulien kanssa.

Äänet: 1

Kuva - Marcela ValladolidReseptin tekijä - (Marcela Valladolid) - kuuluisa kokki, tv-juontaja ja kulinaarinen kirjoittaja
Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt