Katkarapu Tostadas avokado-tomatillo salsalla


Kuinka tehdä - Katkaraputostadat avokado-tomatillo-salsalla
Keittiö:meksikolainen,
Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Valmista tämä yksinkertainen meksikolainen alkupala yhdistämällä tomatillot avokadoon ja lusikoimalla tahna rapeiksi tortilloiksi. Lisää päälle säilykepapuja ja grillattuja katkarapuja ja nauti herkullisesta rapean pohjan ja pehmeän, mehukkaan täytteen yhdistelmästä.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 815, kokonaisrasva 31 G., tyydyttyneet rasvat 13 G., proteiinit 62 G., hiilihydraatit 81 G., kuitu 11 G., kolesteroli 334 mg, natrium 1936 mg, sokeri 6 G.


Ainesosat:

  • 1 rkl kasviöljyä + lisää grilliritilöiden voiteluun
  • 1 valkosipulinkynsi, leikattu 4 osaan
  • 1 jalapeño, neljään osaan leikattuna (poista siemenet tulisuuden vähentämiseksi)
  • 1 pieni sipuli, leikattu 4 osaan
  • 4 tomatilloa (noin 200 g), kuorittuna ja karkeasti pilkottuna
  • Puolikas kypsä avokado, kuorittu ja leikattu pieniksi paloiksi
  • 1/4 kuppia tuoreita korianterinlehtiä, karkeasti silputtuna, sekä kokonaisia ​​lehtiä tarjoiluun
  • 700 g keskikokoisia katkarapuja (noin 30 kpl), kuorittuina ja suolista poistettuina
  • 1 tölkki (425 g) uudelleenpaistettuja papuja
  • 1 pää romaine-kaalia, hienoksi silputtuna
  • 8 maissitostadaa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna grilli keskilämmölle; voitele ritilä kevyesti öljyllä.
  • Vaihe 2
  • Laita valkosipuli, jalapeño ja sipuli monitoimikoneeseen ja hienonna ne. Lisää tomatillot, avokado ja ½ tl suolaa ja jauha paloiksi. Siirrä kulhoon, lisää hienonnettu korianteri ja mausta suolalla maun mukaan; laita sivuun.
  • Vaihe 3
  • Pyörittele katkaravut voin kanssa ja mausta reilusti suolalla. Grillaa kypsäksi noin 2 minuuttia per puoli, käännellen kerran.
  • Vaihe 4
  • Kuumenna pavut pienessä paistinpannussa keskilämmöllä. Levitä ohut kerros uudelleenpaistettuja papuja jokaisen tostadan päälle ja lisää päälle salaatinlehtiä ja lusikallinen avokado-tomatillo-salsaa. Lisää 3-4 katkarapua per tostada ja ripottele päälle korianterinlehtiä.

Äänet: 5

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt