Kesärullia tofun kera

Keittiö:aasialainen,vietnam,
Aika: 50 minuuttia Monimutkaisuus: keskimäärin
Annoksia: 6
Nämä mehukkaat ja virkistävät kesäkääryleet ovat muunnelma aasialaisista kevätkääryleistä. Tässä kasvisversiossa on ohueen riisipaperiin käärittyjä julienne-vihanneksia, riisinuudeleita, minttua, enoki-sieniä ja tofua. Dippikastikkeeksi kokeile mausteista maapähkinäkastiketta ja vietnamilaista nuoc chamia.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 288, kokonaisrasva 10 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 8 G., hiilihydraatit 45 G., kuitu 4 G., natrium 876 mg, sokeri 9 G.
Kalorit 288, kokonaisrasva 10 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 8 G., hiilihydraatit 45 G., kuitu 4 G., natrium 876 mg, sokeri 9 G.
Ainesosat:
Kesärullat
- 90 g mai fun -riisinuudeleita tai kevätkääryleitä
- Kasviöljy voiteluun
- 110 g pientä pinaattia, kannat poistettuna
- 110 g enoki-sieniä
- 3 keskikokoista porkkanaa, leikattu suikaleiksi
- 170 g erittäin kiinteää tofua, leikattu suikaleiksi
- 1 nippu tuoreita mintunlehtiä
- 12 kevätkäärylekäärettä
Tulinen maapähkinäkastike
- 1/4 kuppia kermaista maapähkinävoita
- 2 ruokalusikallista hoisinkastiketta
- 1 rkl soijakastiketta
- 1 rkl Sriracha-kastiketta
- 1 tl vastapuristettua limettimehua
- 1 keskikokoinen valkosipulinkynsi, raastettuna
Nuoc Cham -dippikastike
- 3 ruokalusikallista vastapuristettua limettimehua
- 2 ruokalusikallista kalakastiketta
- 2 ruokalusikallista sokeria
- 0,5 tl sriracha-kastiketta
- 1 valkosipulinkynsi, hienonnettuna
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
tofua, riisinuudeleita, porkkana, pinaatti, kevätkääryletaikina, lime, Sriracha-kastike, kalakastike, Maapähkinävoi, hoisinkastike, minttu
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kesärullat:
Kiehauta isossa kattilassa vettä. Lisää nuudelit ja keitä kypsiksi, 1 minuutti. Poista nuudelit pihdeillä; säästä kuuma vesi kevätkääryleiden kostuttamista varten.
Vaihe 2 - Voitele leivinpelti tai tarjoiluvati kevyesti öljyllä, jotta valmiit kesäkääryleet eivät tartu kiinni. Tee eteesi tilaa työtasolle. Asettele pinaatti, enoki-sienet, porkkanat, tofu, minttu ja nuudelit tason reunalle tässä järjestyksessä. Aseta kevätkääryleiden kääreet ja kuuma vesi sivuun. Vaihe 3
- Ota yksi kääre ja kasta se kuumaan veteen; se pehmenee nopeasti. Kun kääre on pehmennyt, ota se vedestä ja levitä tasaiseksi kerrokseksi työtasolle. Asettele 3 pinaatinlehteä vaakasuoraan viivaan kääreen keskelle, jätä 4 cm etäisyydelle reunoista. Aseta muutama pala enokia ja porkkanaa pinaatin päälle. Aseta 2-3 palaa tofua pinaatin päälle varmistaen, että tofu ja pinaatti ovat yhdensuuntaiset. Aseta 4 mintunlehteä tofun suuntaisesti päälle. Peitä porkkanat ja sienet noin 1/4 kupillisella nuudeleita. Vaihe 4
- Nosta kääreen sinua lähimpänä olevaa reunaa ylöspäin, taita se täytteen päälle ja työnnä reuna kevyesti täytteen alle sormenpäilläsi. Vedä sitä varovasti itseäsi kohti varmistaaksesi, että täyte on tiiviisti paikallaan. Aloita rullaaminen kääreen vastakkaista reunaa kohti ja taita sitten sivureunat rullan keskustaa kohti tiivistääksesi päät. Rullaa rulla kokonaan. Vaihe 5
- Aseta sämpylä voidelulle uunipellille. Kokoa 12 muuta sämpylää samalla tavalla. Tarjoile kesäkääryleet maapähkinäkastikkeen ja nuoc chamin kanssa.
Maapähkinäkastike:
Sekoita keskikokoisessa kulhossa maapähkinävoi, hoisin, soijakastike, sriracha, limettimehu ja valkosipuli. Sekoita joukkoon 4 ruokalusikallista vettä. Kastikkeen tulisi olla niin paksua, että se peittää lusikan selkäpuolen, mutta silti kaadettavaa. Lisää vielä ruokalusikallinen tai kaksi vettä, jos kastike on liian paksua.
Nuoc Cham:
Sekoita pienessä kulhossa limettimehu, kalakastike, sokeri, sriracha, valkosipuli ja 3 ruokalusikallista vettä. Säilytä jääkaapissa tarjoiluun asti.
Äänet: 1
Reseptin kirjoittaja - Tiffani Thiessen on yhdysvaltalainen näyttelijä, joka nousi kuuluisuuteen roolistaan sarjassa Beverly Hills, 90210.
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Terveellisiä välipaloja / Valmisruokien kaloripitoisuus / Kesäruokia / Alkuruokia / Välipaloja kastikkeilla / Kasvisalkupalat / / / / Aasialainen keittiö / Vietnamilainen keittiöReseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
Vietnamilaiset tofurullat riisipaperissa
Tofuleipä avokadolla
Misokeitto tofukrysanteemilla
Kesäkääryleitä katkarapu- ja seesamicoleslaw'lla
Kesäkääryleitä katkarapu- ja kookosdippikastikkeella
Kesäinen spagetti kesäkurpitsalla
Rapeaa tofua ilmakeittimessä
Tofudippi vihreällä sipulilla ja misolla
Helppoja kesäjuhlareseptejä
Kalkkuna-kinkkusämpylät
Shira-ae: Tofusalaatti
Kesätomaatteja rapeakuorisen leivän kera
Tofugrilli
Kesärullat pihvin kera
Pehmeitä aasialaisia kesäkääryleitä makean ja happaman kastikkeen kera
Munarullat lihapullien kera
Tummasuklaamousse tofulla
Kaalisalaatti tofun kera
Pinaatti-, tofu- ja sobanuudelikeitto
Tofu- ja soijamaitomosse
Kesärullat
Kesärullia katkaravuilla
Kesäkääryleitä katkarapu- ja maapähkinädippikastikkeella
Kylmä salaatti tofun kera
Mausteiset tonnikalarullat
Miso-keitto tofulla (Misoshiru)
Hosomaki-sushi (yksinkertaiset rullat)
Tofulla täytetyt munat
Paistettua tofua vihannesten kera
Kevätkääryleitä cheddarjuustolla ja parsakaalilla
Tofumunakokkeli perunoiden kera (tofumunakas)
Kalkkunan kevätkääryleet
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






















